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Spinat-Linsensuppe
Prep. 10min
Total 50min
4 Portionen
Ingredients
-
Zwiebeln in Vierteln50 g
-
Karotten geschält, in Stücken (0.5 cm)50 g
-
50 g Staudensellerie, in StückenBlätter vom Sellerie gewaschen und abgetropft50 g
-
Linsen250 g
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 EL
-
Wasser1000 g
-
Olivenöl50 g
-
200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut und abgetropftBlattspinat, frisch gewaschen und getrocknet200 g
-
Reis (Kochzeit 16 Min.)160 g
-
feinkörniges Salz (optional)½ TL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
18.8 g
Calories
1887 kJ /
451 kcal
Fat
13.7 g
Fiber
10.5 g
Carbohydrates
67.3 g
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