Γρήγορο πόριτζ

Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

Πατάτες ογκρατέν

Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς

Δυναμωτικό πόριτζ

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

Κοκκινιστό κοτόπουλο

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

Νηστίσιμα ρολά κανέλας με ταχίνι