Κοκκινιστό κοτόπουλο

Γρήγορο πόριτζ

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

Ινδικό κάρυ με ψητή κολοκύθα και ρεβίθια

Ντρέσινγκ με μουστάρδα και βαλσαμικό ξίδι

Πατάτες ογκρατέν

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς

Μεσογειακή σαλάτα

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

Ρώσικη σαλάτα