Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 γρ. νιφάδες βρώμης
- 1 κ.γλ. λιναρόσπορο
- 1 γλυκιά μπανάνα, ώριμη
- 250 γρ. γάλα αμυγδάλου (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.γλ. πάστα από σπόρους βανίλιας
- 10 γρ. μέλι, ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
- 150 γρ. παγάκια
- 1 κ.σ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (optional)
- 2 κ.γλ. κακάο
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 809.7 kJ / 192.8 kcal
- Protein
- 4.6 g
- Carbohydrates
- 25.8 g
- Fat
- 7.3 g
- Saturated fat
- 1 g
- Fiber
- 4.4 g
- Sodium
- 94.1 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Μινεστρόνε
45min
Τορτίγιες με κινόα
No ratings
Καυτερά ρολά τόνου
No ratings
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9h
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40min
Σούπα λαχανικών
15min
Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα
No ratings
Μάφινς με φλούδα μήλου
1h
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1h 10 min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
No ratings
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min