Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g d'eau
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de semoule de blé dur
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'oignons doux coupés en deux
- 10 feuilles de menthe fraîche (optional)
- 5 brins de persil frais équeutés
- 500 g de tomates coupées en morceaux
- 200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 213.6 kcal / 892.6 kJ
- Protein
- 6.9 g
- Fat
- 4.6 g
- Carbohydrates
- 34.6 g
- Fiber
- 3.6 g
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