Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy

Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy

4.7 477 ratings
Prep. 15min
Total 45min
6 porcji

Ingredients

  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    300 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    150 g
  • czerwonej cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ziemniaków pokrojonych na kawałki
    120 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • wody
    900 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • czerwonej soczewicy, suszonej opłukanej
    180 g
  • sosu harissa
    1 łyżka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • soli
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki

Nutrition per 1 porcję

Calories 149.3 kcal / 625.2 kJ
Protein 9.6 g
Fat 1.7 g
Carbohydrates 28.6 g
Fiber 5.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...