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Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce
Prep. 30min
Total 1 h 10min
8 Stück
Ingredients
Gemüse-Tofu-Pastetchen
-
Möhren in Stücken200 g
-
Knollensellerie in Stücken100 g
-
Zwiebel (ca. 80 g), halbiert1
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
rote Chilischote, frisch entkernt1
-
Petersilie ohne Stiele½ Bund
-
Öl30 g
-
Tofu, extra fest (250 - 300 g), in Stücken1 Pck.
-
Eier2
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Paprika rosenscharf¼ TL
Koriander-Joghurt-Sauce und Fertigstellung
-
Koriander ohne Stiele½ Bund
-
Mayonnaise100 g
-
Naturjoghurt100 g
-
Zitronensaft1 TL
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer2 Prisen
Nutrition per 1 Stück
Calories
214 kcal /
894 kJ
Protein
8 g
Fat
18 g
Carbohydrates
5 g
Fiber
2.1 g
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Hülsenfrüchte
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