Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.8 116 ratings
Prep. 20min
Total 1 h 20min
6 porcji

Ingredients

  • oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • sera gouda pokrojonego na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • selera naciowego pokrojonego na kawałki
    100 g
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    250 g
  • wody
    600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sosu sojowego
    60 g
  • marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
    200 g
  • cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
    200 g
  • mąki kasztanowej
    80 g
    80 g mąki gryczanej
  • jajka
    2
  • pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
    2

Nutrition per 1 porcję

Calories 392.9 kcal / 1643.8 kJ
Protein 23.2 g
Fat 15.1 g
Carbohydrates 43.2 g
Fiber 7.2 g
Saturated fat 9.4 g
Sodium 896.3 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...