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Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Salsa de sésamo y yogur
- 100 g de yogur griego
- 40 g de mayonesa
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
- 1 tira de piel de limón
- 25 g de semillas de chía
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 30 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de ras el hanout
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 200 g de aceite para freír
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1239 kJ / 296 kcal
- Protein
- 5.6 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 26.6 g
- Saturated fat
- 5.8 g
- Fiber
- 5.3 g
- Sodium
- 818.6 mg
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