Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 ratings

Prep. 10min

Total 1 h 40min

700 γρ.

Ingredients

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Difficulty

easy

Nutrition per 700 γρ.

Protein 269 g

Calories 40198 kJ / 9597 kcal

Fat 725 g

Fiber 126.3 g

Carbohydrates 445 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Recipes
International

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Recipes
International

You might also like...

Ζιβανόμελο

20 h

Πράσινο smoothie

10min

Σουφλέ με σμέουρα

No ratings

Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)

No ratings

Βούτυρο ηλιόσπορου

No ratings

Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)

15min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50min

Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς

1 h

Αφρός μούρων

10min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 h 10min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30min

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 h 15min