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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Soupe de carottes, lentilles corail et granola salé
Prep. 20min
Total 55min
4 portions
Ingredients
Le granola salé
-
de flocons d'avoine75 g
-
de curcuma en poudre1 c. à soupe
-
de graines de courge25 g
-
de graines de tournesol25 g
-
d'huile de noix de coco liquide2 c. à soupe
-
de blanc d'œuf20 g
-
du sel
-
du poivre moulu
La soupe
-
d'oignon coupé en quatre100 g
-
d'huile de noix de coco liquide20 g
-
de carottes coupées en morceaux (2 cm)450 g
-
de lentilles corail200 g
-
d'eau750 g
-
du sel
-
du poivre moulu
Nutrition per 1 portion
Calories
470 kcal /
1973 kJ
Protein
22 g
Fat
19 g
Carbohydrates
45 g
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