Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor

4.1 16 ratings

Prep. 15min

Total 40min

6 unidades

Ingredients

Óleo vegetal q.b. p/ untar
amêndoa c/ pele
20 g
20 g amêndoa s/ pele
espinafres
100 g
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
salsa só as folhas
3 pés de
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
125 g
ovos
4
leite magro
40 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
flocos de malagueta seca (optional)
¼ c. chá de
água
500 g

Difficulty

medium

Nutrition per 1 unidade

Protein 9 g

Calories 431 kJ / 103 kcal

Fat 6 g

Fiber 1.3 g

Carbohydrates 2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Em forma com a Bimby® 36 Recipes
Portugal

You might also like...

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30min

Crumble de pêra, laranja e mirtilos

45min

Bolinhos de peixe thai

30min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Manteiga de noz pecan

30min

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1 h 45min

Frango garam massala com arroz basmati

35min

Queques de queijo feta e tomate cereja

40min

Salada de batata e pepino

35min

Piza com base de lentilhas

30min

Ovos à la tripe

1 h

Salada de pera e bacon com molho de mostarda

20min