Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 rating

Prep. 10min

Total 30min

6 μερίδες

Ingredients

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optional)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optional)
10 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 257.3 mg

Protein 4.8 g

Calories 445.8 kJ / 106.5 kcal

Fat 7.5 g

Fiber 16.7 g

Saturated fat 0.8 g

Carbohydrates 5.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Λειτουργίες TM6 22 Recipes
International

You might also like...

Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια

2 h 15min

Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο

40min

Μους καπνιστής πέστροφας

12 h 10min

Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα

8 h 30min

Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ

1 h 45min

Χοιρινό φιλέτο με μαυροδάφνη και πουρές κάστανου

30min

Σιγομαγειρεμένο ανανά σε σιρόπι τσίλι με καβουρδισμένο κραμπλ καρύδας

No ratings

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

No ratings

Αλεσμένα φρούτα (200-300 γρ.)

No ratings

Αλεσμένα μήλα (100-300 γρ.)

No ratings

Τσιγαρισμένη γαλοπούλα σε κύβους

15min

Παγωτό σοκολάτα με τυρί cottage

3 h