Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (optional)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (optional)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Carbohydrates
- 5.7 g
- Fat
- 7.5 g
- Saturated fat
- 0.8 g
- Fiber
- 16.7 g
- Sodium
- 257.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25min
Ταλιατέλες χωρίς γλουτένη με ραγού λαχανικών
No ratings
Καφές μόκα αμυγδάλου
No ratings
Smoothie μπολ με παντζάρι
No ratings
Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα
8h 30 min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min
Τραχανάς ξηρός
79h 55min
Γιαούρτι με μύρτιλα
13h
Ψωμί για αθλητές
3h 50min
Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας
30min
Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα
1h 10min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min