Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 ratings

Prep. 10min

Total 30min

6 μερίδες

Ingredients

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optional)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optional)
10 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 257.3 mg

Protein 4.8 g

Calories 445.8 kJ / 106.5 kcal

Fat 7.5 g

Fiber 16.7 g

Saturated fat 0.8 g

Carbohydrates 5.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Λειτουργίες TM6 22 Recipes
International

You might also like...

Βούτυρο από κάσιους

50min

Πίτσα ολικής με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς

1 h 40min

Κεραστικά με καρύδα και φιστίκια Αιγίνης

No ratings

Μάφινς με καπνιστό σολομό και λαχανικά

45min

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

20min

Μελιτζάνες σχάρας με ντρέσινγκ από λάιμ και τζίντζερ

No ratings

Αρνάκι ταζίν με βερίκοκα και μέλι

1 h 50min

Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)

No ratings

Δυναμωτικό πόριτζ

10min

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

1 h 15min

Ζωμός κοτόσουπας με ντάμπλινγκς ψωμιού

1 h 5min

Pico de Gallo

5min