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Gratin de blé aux légumes
Prep. 10min
Total 25min
4 portions
Ingredients
-
oignon coupé en quatre1
-
de courgettes en morceaux400 g
-
de blé précuit, type Ebly®250 g
-
de pousses d'épinards50 g
-
de cumin en poudre1 c. à soupe
-
d'eau bouillante430 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de fromage râpé100 g
Nutrition per 1 portion
Calories
353 kcal /
1488 kJ
Protein
17 g
Fat
9 g
Carbohydrates
48 g
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