Compatible versions
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g arroz integral
- 900 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 c. chá de azeite, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
- 4 peitos de frango
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ¼ ramo de manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g tomate em pedaços de lata
- 1 c. sopa de concentrado de tomate
- 1 c. chá de açúcar
- ½ - 1 c. chá de paprika picante
- ½ c. chá de pimenta
- 300 g feijão-verde redondo cortado ao meio
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 2091.8 kJ / 500 kcal
- Protein
- 46.4 g
- Carbohydrates
- 60 g
- Fat
- 7.9 g
- Saturated fat
- 1.7 g
- Fiber
- 6.7 g
- Sodium
- 691.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Massa de camarão cajun com limão
30 min
Fusilli com mascarpone e nozes
30 min
Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
3h
Spring Rolls de frango e molho Buffalo
No ratings
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1h
Caçarola de batata e salmão
45min
Tacos de curgete com recheio de iogurte e cebolo - TM6
No ratings
Piza de atum low carb
1h
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Caril de millet com frango
35 min
Bolo de laranja sem glúten
40min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min