Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

2.5 4 ratings

Prep. 20min

Total 1 h

4 doses

Ingredients

arroz integral
250 g
água mais q.b. p/ demolhar
900 g
azeite mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
peitos de frango
4
alho
1 dente de
cebola
50 g
manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
¼ ramo de
tomate em pedaços de lata
400 g
concentrado de tomate
1 c. sopa de
açúcar
1 c. chá de
paprika picante
½ - 1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
feijão-verde redondo cortado ao meio
300 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 691.4 mg

Protein 46.4 g

Calories 2091.8 kJ / 500 kcal

Fat 7.9 g

Fiber 6.7 g

Saturated fat 1.7 g

Carbohydrates 60 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30min

Borrego com batata e alecrim

1 h

Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha

45min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 h

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40min

Muffins de peru e ovo

1 h

Guisado de cogumelos e salsicha com cevada

55min

Sopa de curgete, peixe e batata a vapor com molho de limão

40min

Caril de legumes

1 h

Salada de frango com queijo de cabra

1 h 15min

Caril de bacalhau e coco

25min

Lombo de porco com ameixa

13 h 30min