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Spinat-Soufflé mit Käse
Prep. 15min
Total 45min
4 Portionen
Ingredients
-
Butter und etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Parmesan in Stücken30 g
-
Blattspinat, frisch ohne grobe Stiele200 g
-
Ziegenfrischkäse (z.B. von Chavroux)40 g
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Quark, 20% Fett200 g
-
Speisestärke (15 g)1 EL
-
Salz2 Prisen
-
Pfeffer2 Prisen
-
Basilikumblätter, frisch6
-
Eier getrennt4
Nutrition per 1 Portion
Calories
233 kcal /
971 kJ
Protein
15 g
Fat
16 g
Carbohydrates
6 g
Fiber
1 g
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