Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

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Prep. 10min

Total 10min

450 g

Ingredients

weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft
100 g
Öl von den Paradeisern
50 g
Paradeismark
20 g
Wasser
30 g
Oregano, getrocknet
¼ - ½ TL
Basilikum, getrocknet
¼ - ½ TL
1 EL Basilikum, frisch
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Nutrition per 100 g

Calories 220 kcal / 921 kJ

Protein 7 g

Fat 12 g

Carbohydrates 24 g

Fiber 6 g

Saturated fat 2 g

Sodium 68 mg

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