Bohnen-Paradeis-Aufstrich
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Bohnen-Paradeis-Aufstrich

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Ingredients

  • 250 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
  • 100 g getrocknete Paradeiser, in Öl, abgetropft
  • 50 g Öl von den Paradeisern
  • 20 g Paradeismark
  • 30 g Wasser
  • ¼ - ½ TL Oregano, getrocknet
  • ¼ - ½ TL Basilikum, getrocknet
    or 1 EL Basilikum, frisch
  • Salz zum Abschmecken
  • Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Nutrition
per 100 g
Calories
921 kJ / 220 kcal
Protein
7 g
Carbohydrates
24 g
Fat
12 g
Saturated fat
2 g
Fiber
6 g
Sodium
68 mg

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