Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Dukkha-Kruste
- 40 g Haferflocken
- 25 g Haselnüsse
- 25 g Sesamsamen
- 2 Msp. Koriander, gemahlen
- 2 Msp. Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ - ½ TL bunte Pfefferkörner, nach Geschmack
- ¼ TL Salz
- 20 g Butter
- 50 g Hartkäse (z.B. Bergkäse), in Stücken
Bohnenauflauf und Fertigstellung
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 1 TL Bohnenkraut, getrocknet
- 1 TL Majoran, getrocknet
- 1 ¾ TL Salz
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g Äpfel, in Stücken
- 200 g Pastinakenwurzeln, in Stücken
- 200 g Karotten, in Stücken
- 350 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken
- 10 g Öl
- 250 g Käferbohnen, gekocht oder aus der Dose, abgetropft
- 30 g Haferflocken
- 300 g Wasser
- 2 ½ EL Limettensaft
- 2 ½ EL Limettenschale, gerieben
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 300 g Joghurt
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 2063 kJ / 493 kcal
- Protein
- 18 g
- Carbohydrates
- 42 g
- Fat
- 27 g
- Fiber
- 18.7 g
Alternative recipes
Bohnenknöderl mit Rote-Rüben-Gemüse
50min
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur
40min
Weißes Schwarzwurzel-Curry mit Hendl und Maisbrot
1h 15 min
Grünkohltaboulé mit Süßkartoffelchips
40min
Bohnen-Weizen-Eintopf
45 min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1h 10 min
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1h 45min
Pikanter Hirseauflauf mit Rahmkohl
1h
Pastinaken-Sesam-Suppe mit Couscousknöderln
1h 10 min
Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen
50min
Rosenkohl-Brokkoli-Galettes
1h 30 min
Rote Rüben Brownies
55min