Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

Ινδικό κάρυ με λαχανικά

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

Φιλέτο λευκού ψαριού με πολέντα και φρέσκο καλαμπόκι

Ρολό κιμά γεμιστό με σπανάκι και τυρί

Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα

Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

Μουσακάς με φακές