![Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą Krem z liści botwiny z komosą ryżową i czarną fasolą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c85fde32-c8f0-47a0-81f2-327efa518518/Derivates/ff4044d2-0ab4-47b1-bcd4-b04e590147cf.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 50 g komosy ryżowej (quinoa), czerwonej
- 1600 g wody
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek extra vergine
- 40 g ryżu basmati
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
300
g botwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części
or 300 g boćwiny, tylko liście, pokrojonej na 3 części -
1
łyżeczka koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
100
g wody (optional)
or 100 g bulionu warzywnego (optional) - 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- jogurt naturalny, do podania
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 115.8 kJ / 27.7 kcal
- Protein
- 1.2 g
- Carbohydrates
- 3.7 g
- Fat
- 1 g
- Fiber
- 0.5 g
In Collections
Alternative recipes
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
1h 15min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Zupa z rzodkiewkami i jajkami w koszulkach
45 min
Krem z zielonej soczewicy z jajkiem przepiórczym
45 min
Zupa z fenkułem i komosą ryżową
25min
Smoothie bowl z botwiną i sokiem pomarańczowym
10min
Zupa pomidorowa z chlebem, omlet ze szpinakiem i ratatouille na parze
1h 5 min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 min
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
50 min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Zupa krem z dyni z gruszką
55min
Zupa kalafiorowa
30min