Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g d'eau
- 400 g de filets de tacaud, sans la peau et désarêtés
- 4 œufs
- 200 g d'épinards frais, ébouillantés, bien essorés et séchés
- 200 g de carottes, coupées en morceaux
- 50 g de yaourt à la grecque
- 35 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 1 c. à café de sel
- 50 g d'échalotes
- ½ piment rouge
- 150 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 2 avocats, coupés en morceaux
- 70 g de jus de citron fraîchement pressé
- Nutrition
- per 1 part
- Calories
- 707.1 kJ / 168.1 kcal
- Protein
- 13.5 g
- Carbohydrates
- 5.8 g
- Fat
- 10 g
- Saturated fat
- 1.7 g
- Fiber
- 2 g
- Sodium
- 353.7 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Terrine de saumon aux épinards
2h
Terrine de poisson légère, sauce tomate au basilic
1h 45 min
Petit flan de chou-fleur aux saint-nectaire et curry
1h
Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron
3h 20min
Petits flans de poisson
1h 5 min
Minimuffins au poisson
40 min
Roulés de porc aux épinards, sauce marsala
55 min
Gratin d'hiver au bar, sauce choron
1h 20min
Crackers aux crevettes
30 min
Feuilleté tressé haddock et poireau
1h 30min
Flans vapeur aux épinards
40 min
Koulibiac
1h 35min