Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fiber 14.8 g

Saturated fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

No ratings

Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

40min

Miel în crustă de verdeață cu piure de mazăre și sparanghel

50min

Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci

30min

Pește gras sous-vide

1 h 5min

Bolul cu tahini și cușcuș

30min

Supă de dovleac, Pește cu orez și legume, Crumble cu mere și pere

1 h

Bolul cu ton și avocado

45min

Supă cremă de roșii cu morcov și dovleac, Somon cu miere, muștar și Orez

35min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Trio de orez, pește și legume

35min

Sorbet de fructe congelate

5min