Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fiber 14.8 g

Saturated fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ

No ratings

Paste cu legume

45min

Spată de porc sous-vide

No ratings

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Tagine de miel cu caise și miere

1 h 50min

Soldăței de omletă

No ratings

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Chifteluțe de pește în stil thailandez, la aburi

45min

Somon cu portocale și cușcuș din broccoli

25min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 h 15min

Înghețată mexicană de ciocolată fără lactate

12 h 20min

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1 h 50min