Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fiber 14.8 g

Saturated fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală

35min

Nestemata salată de quinoa

1 h 35min

Salată de vită thai

30min

Cârnați cu linte în sos picant

1 h

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Cușcuș cu pui, miel și cârnați picanți

1 h 10min

Piept de rață cu sos de portocale și ghimbir, piure de cartofi și fasole verde

1 h 10min

Salată thai cu crevete

35min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 h 15min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min

Păstrăv cu sos olandez

50min

Mușchiuleț de porc cu varză murată și piure de cartofi

1 h 10min