Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20min

Total 40min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fiber 14.8 g

Saturated fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Supă Laksa cu pui și crevete

No ratings

Cocktail cu ceai negru și rom

1 h 30min

Tocană de vită gătită lent cu bere neagră și Piure irlandez

5 h 5min

Dacquoise cu zmeură

2 h

Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi

45min

Rulouri de pui cu mere, cartofi dulci și sos curry

1 h 25min

Bolul cu ton și avocado

45min

Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor

1 h 50min

Salată cu pere și Roquefort

15min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24 h 50min

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50min

Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi

1 h