Fenouil à la parmesane

Fenouil à la parmesane

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Prep. 25min
Total 1 h 25min
6 portions

Ingredients

  • de pain rassis coupé en morceaux
    50 g
  • de noix de cajou grillées, non salées
    20 g
  • d'origan déshydraté
    1 c. à café
  • de parmesan coupé en morceaux
    100 g
  • gousse d'ail
    1
  • d'oignons coupés en deux
    150 g
  • d'huile d'olive et un peu pour le plat
    40 g
  • de bulbes de fenouil coupés en tranches dans le sens de la longueur (environ 7 mm d'épaisseur)
    900 g
  • de tomates concassées en conserve
    500 g
  • feuilles de basilic frais et un peu pour la finition
    10
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 - 2 pincées

Nutrition per 1 portion

Calories 217.7 kcal / 906.3 kJ
Protein 10.3 g
Fat 13.3 g
Carbohydrates 13.8 g
Fiber 7 g
Saturated fat 4 g
Sodium 380 mg

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