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Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 320 g bebida de soja
- 250 g farinha
- 1 ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 30 g óleo, mais q.b. p/ untar
- ½ c. chá de sumo de limão
- 1 c. chá de sal
- 3 - 4 pitadas de pimenta preta
- 1 dente de alho
- 6 folhas de manjericão
- 240 g feijão-branco cozido escorrido
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
- 25 g mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1908.6 kJ / 456.2 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Carbohydrates
- 121.3 g
- Fat
- 16.1 g
- Saturated fat
- 1.5 g
- Fiber
- 17.2 g
- Sodium
- 665.3 mg
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