Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g cebuli
or 30 g cebuli dymki - 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 ząbki czosnku (optional)
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
- 250 g ryżu brązowego
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
or 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- ½ - 1 łyżeczka soli
- białe wino lub woda (pół szklanki, ok. 100 g)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Carbohydrates
- 59.3 g
- Fat
- 6.8 g
- Saturated fat
- 1 g
- Fiber
- 3.3 g
- Sodium
- 682.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2h
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min