Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 c. sopa de pimenta preta em grão
- 2 c. sopa de sementes de coentros
- 1 c. sopa de sementes de cominhos
- 1 c. chá de cravinho
- 1 c. sopa de piripíri em pó
- 1 c. sopa de curcuma em pó
- 1 folha de louro
- ½ c. sopa de cardamomo em pó
- 1 c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ⅓ c. chá de noz-moscada
- 150 g cebola cortada em pedaços
-
60
g ghee
or 60 g manteiga -
800
g polpa de tomate
or 800 g tomate triturado -
1 ½ - 2
c. chá de caldo de legumes caseiro
or 1 - 1 ½ cubos de caldo de legumes -
1
c. sopa de açúcar amarelo
or 1 c. sopa de açúcar - ⅓ c. chá de sal
- 450 - 500 g couve-flor só os floretes
- 1 lata grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)
- 100 g natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer
- 50 - 80 g iogurte natural
- Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 482.5 kcal / 2018.9 kJ
- Protein
- 13.9 g
- Fat
- 29.3 g
- Carbohydrates
- 51.1 g
- Fiber
- 15.8 g
- Saturated fat
- 15.9 g
- Sodium
- 990.8 mg
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