![Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c4d1432632a598e27041c083cf35baa8/Derivates/c6b3f1ef93c260998e63251dd5c99e435901ce8d.jpg)
Compatible versions
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
or 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
or 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Nutrition
- per 1 κομμάτι
- Calories
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Protein
- 5.1 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 15.3 g
- Saturated fat
- 9.6 g
- Fiber
- 4.3 g
- Sodium
- 52.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
No ratings
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40min
Pancakes με μπανάνα
15min
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
No ratings
Βέγκαν μπακλαβάς
2h 40 min
Το απόλυτο κέικ σοκολάτας
No ratings
Cupcakes tres leches με σαντιγί
45 min
Κις με ντομάτα και λαχανικά
1h 45 min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Κουνουπίδι ογκρατέν με βραστά αβγά
35min
Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού
1h
Σαλάτα με άγριο ρύζι και τόνο
50 min