Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 31.2 g
- Fat
- 24.4 g
- Saturated fat
- 2.2 g
- Fiber
- 11.8 g
- Sodium
- 121.4 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
No ratings
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
No ratings
Κέικ με ολόκληρο λεμόνι και ελαιόλαδο
1h 30min
Φαλάφελ γεμιστά με αυγό και σάλτσα γιαουρτιού
No ratings
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
No ratings
Κλαφουτί δαμάσκηνου
No ratings
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10min
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30min
Stir-fry λαχανικών με κάρυ
1h
Γάλα αμυγδάλου
1h 20min
Γάλα αμυγδάλου
6h 10min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20min