Ensalada de primavera con pomelo

Ensalada de primavera con pomelo

4.0 2 ratings

Prep. 15min

Total 30min

4 raciones

Ingredients

cubitos de hielo (para enfriar los espárragos)
530 g de agua (y algo más para enfriar los espárragos)
350 g de espárragos verdes en trozos de 3-4 cm
200 g de calabacín en rodajas de 4-5 mm
50 g de cebolla en trozos
40 g de aceite de oliva
40 g de zumo de pomelo
½ cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
2 cucharaditas de semillas de chía
120 g de espinacas baby frescas
2 cucharadas de nueces peladas en trozos
1 cucharada de pipas de calabaza
1 cucharada de pipas de girasol
4 - 6 tallos de cebollino fresco picados
2 pomelos rosas en gajos, cortados a vivo

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Sodium 326.9 mg

Protein 6.3 g

Calories 968 kJ / 231 kcal

Fat 14.8 g

Fiber 6.4 g

Saturated fat 2 g

Carbohydrates 23.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Revista Thermomix nº 164 35 Recipes
Spain

You might also like...

Ensalada Waldorf con pollo

30min

Ensalada ratatouille

1 h

Tomates rellenos con guacamole de huevo duro y atún

20min

Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja

2 h

Ensalada de pepinos, rabanitos y pimientos

10min

Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango

10min

Ensalada de cuscús con dátiles y almendras

15min

Ensalada con vinagreta de semillas de papaya

15min

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40min

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20min

Ensalada de calabacín y mango

5min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55min