Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

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Prep. 10min

Total 50min

4 doses

Ingredients

avelã s/ pele
100 g
dentes de alho c/ casca
4
azeite
70 g
dentes de alho
2
pimento vermelho cortado em tiras
1
pimento amarelo cortado em tiras
1
filetes de dourada
4
gengibre ralado
1 rodela de
endro
5 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
folhas de manjericão
20 g
espinafres
600 g
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

Difficulty

medium

Nutrition per 1 dose

Sodium 669.8 mg

Protein 30.6 g

Calories 2204 kJ / 526.8 kcal

Fat 37.9 g

Fiber 8.7 g

Saturated fat 4.7 g

Carbohydrates 21.6 g

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