Skip to main content Search
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 rating
Prep. 10min
Total 45min
4 porties
Sign up for free

Ingredients

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg
Protein 16.8 g
Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fat 27.5 g
Fiber 17.2 g
Saturated fat 3.6 g
Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

Tacos van bloemkool met chipotle saus

Tacos van bloemkool met chipotle saus

5.0(2)

3 h 45min

Curry-wortelbrood

Curry-wortelbrood

1.0(1)

1 h 5min

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

No ratings

Bananen powerballs

Bananen powerballs

4.0(2)

15min

Gebakken buns

Gebakken buns

No ratings

Garnaal en zoete aardappel beignets

Garnaal en zoete aardappel beignets

4.8(5)

55min

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

4.4(11)

15min

Pindakaas

Pindakaas

4.8(5)

5min

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

In de oven gebakken vissticks met pompoendip

No ratings

Zoete aardappel muffins met walnoten

Zoete aardappel muffins met walnoten

4.8(12)

1 h

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs

5.0(4)

2 h 10min

Hummus van rode biet

Hummus van rode biet

4.6(8)

10min