Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

4.3 3 ratings

Prep. 10min

Total 45min

4 porties

Ingredients

Chocolade havermout muffins

havervlokken
55 g
ontpitte dadels zacht, gehalveerd
80 g
bloem
180 g
amandelmelk ongezoet
340 g
340 g melk
suiker (optional)
30 g
cacaopoeder
30 g
vanillearoma
1 tl
olie
60 g
bakpoeder
½ tl
bicarbonaat van sodium
½ tl
ciderazijn
1 tl
zout
2 snuifjes

Overnight pap

ontpitte dadels
30 g
hazelnoten
30 g
wortelen in stukken
120 g
amandelmelk
150 g
150 g melk
kaneelpoeder
¼ tl
gemalen kardemom (optional)
¼ tl
amandelmelk ongezoet
500 - 600 g
havervlokken
70 - 80 g
chiazaad
10 g
ahornsiroop (optional)
30 - 40 g
30 - 40 g honing

Wortel en sinaasappel smoothie

wortelen in stukken
200 g
sinaasappel zonder wit deel, in stukken
1
appel klokhuis verwijderd, in stukken
1
havervlokken
10 g
citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
20 - 30 g
water
700 g
verse gember (optional) in stukken (2 mm)
10 g
gemalen kurkuma
¼ tl

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portie

Sodium 527.8 mg

Protein 16.8 g

Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Fat 27.5 g

Fiber 17.2 g

Saturated fat 3.6 g

Carbohydrates 106.9 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Lunch box 12 Recipes
Benelux

You might also like...

Bananen powerballs

15min

Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)

4 h 15min

Meloen en komkommer Sour (mocktail)

10min

Bloemkoolrijst poke bowl

No ratings

Pompoenbrood

1 h 45min

Courgette en garnalen beignets met yoghurt

30min

Burgers van aardappelbeignets en spinazie

35min

Met champignons gevulde aardappelkoekjes

1 h

Falafel met rode bieten hummus

20min

Linzensoep met spinazie

50min

Dille en feta flatbread

1 h 20min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min