![Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/97fb892499a4b581954f662e63cfedf5/Derivates/b78417e1851181d9238af9b293fefd64991c637c.jpg)
Compatible versions
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Cocción de arroz
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 250 g arroz integral (20 minutos de cocción)
- 1 pechuga de pollo sin piel (aprox. 300 g) cortada por la mitad a lo largo, salpimentada
- 500 g de agua
- ½ cucharadita de sal
Salsa de tomate, judías y pollo al vapor
- 50 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 200 g de agua
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 1 cucharadita de azúcar
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 8 - 10 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 1 cucharada de tomate concentrado
- ½ - 1 cucharadita de pimentón (dulce o picante)
-
300
g de judías verdes redondas frescas limpias, en trozos
or 300 g de judías verdes redondas congeladas limpias, en trozos - 20 g de aceite de oliva
- Nutrition
- per 1 ración
- Calories
- 1769 kJ / 423 kcal
- Protein
- 17.1 g
- Carbohydrates
- 60.1 g
- Fat
- 13.3 g
- Saturated fat
- 2.1 g
- Fiber
- 6.7 g
- Sodium
- 631 mg
Alternative recipes
Curry de langostinos con arroz basmati
30min
Sirope de azafrán y miel
1h 10min
Sandwich arcoíris
40min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40min
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45min
1 receta, 3 platos: Pasta piccata con pollo. Ensalada de fideos orientales y pollo. Cuscús con pollo y verduras
1h 30 min
Arroz oriental con verduras al vapor, salsa de yogur y galletas
40min
Carpaccio de remolacha con burrata (Pelar)
1h 25min
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1h 20min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Tarta flambeada de gorgonzola, pera y nueces
1h