Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 rating

Prep. 20min

Total 1 h

4 raciones

Ingredients

4 huevos M
1450 g de agua
1 diente de ajo
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
40 g de yogur griego
40 g de leche
20 g proteínas en polvo (optional)
40 g de aceite de oliva
30 g de zumo de limón
1 cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimentón
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
150 g de cebolla roja en trozos
300 g de cebada perlada
1 pastilla de caldo de verduras
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
100 g de queso feta desmenuzado
50 g de pipas de calabaza

Difficulty

easy

Nutrition per 1 ración

Sodium 1095.2 mg

Protein 32.1 g

Calories 3213 kJ / 768 kcal

Fat 34.1 g

Fiber 23.4 g

Saturated fat 9.1 g

Carbohydrates 90.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Alto en proteínas - Vol. II 5 Recipes
Spain

Proteína al día 30 Recipes
Spain

You might also like...

Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate

1 h

Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes

45min

Gratinado de patata

1 h 10min

Bol de quinoa con ternera

1 h 30min

Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)

1 h 10min

Salteado de berenjena con kofu

1 h 25min

Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur

3 h

Alitas de pollo con arroz basmati y salsa de cacahuete

45min

Zoodles de calabacín

15min

Patatas rizadas fritas con salsa de ajo

45min

Hamburguesa de pechuga de pollo con costra de hierbas

1 h 15min

Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma

45min