Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
TM6 TM5 TM31

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

4.4 (5 ratings)

Ingredients

Χούμους παντζαριού

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 50 γρ. χυμό λεμονιού (περίπου 1-2 λεμόνια)
  • 20 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 παντζάρι, ωμό, καθαρισμένο, σε κομμάτια (περίπου 100 γρ.)
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κ.σ. νερό
  • 1 κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο (optional)
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις προτίμησεις σας
  • 1 πρέζα πάπρικα, για το γαρνίρισμα

Φαλάφελ

  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 240 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα, στραγγισμένα (1 κονσέρβα των 400 γρ.)
  • 1 κ.γλ. σπόρους κόλιανδρου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου, χοντροαλεσμένους
  • 1 κ.σ. αλεύρι από σπελτ
  • 2 κλωνάρια μαϊντανό, πλατύφυλλο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 2 πρέζες θαλασσινό αλάτι, ή ανάλογα με τις πρότιμησεις σας
  • 2 πρέζες μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • ελαιόλαδο, για το τηγάνισμα

Nutrition
per 1 μερίδα
Calories
530 kJ / 126 kcal
Protein
3 g
Carbohydrates
9 g
Fat
7 g
Fiber
3 g

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes