![Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4d1700c7e5e7dad483dbd25697c64bdb/Derivates/1bbeb89f7e16d042247be105b5ffdfe3798905db.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking skills are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
or 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
or 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Carbohydrates
- 62.2 g
- Fat
- 16.7 g
- Saturated fat
- 2.7 g
- Fiber
- 12.9 g
- Sodium
- 2574.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min