Tortilha de brócolos

5.0 2 ratings

Prep. 10min

Total 20min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fiber 1.3 g

Saturated fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Gratinado de couve‑flor com caril e leite de coco

1 h

Salada verde com molho "green goddess"

No ratings

Satay de carne

2 h 30min

Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

50min

Salada com tâmaras e laranja

25min

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40min

Gnocchi com curgete - TM5

No ratings

Grão-de-bico com chouriço e espinafres

25min

Salmão com molho de alho-francês e batata

50min

Tortilha espiralizada

35min

Curgete à bolonhesa

35min

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1 h