Search

Madplan: søndag

En overskuelig madplan med inspiration og opskrifter på 4 måltider per dag, hvor kalorierne er tilpasset henholdsvis 1500, 1800, 2200 og 2500 kalorier per dag. Din Thermomix gør det nemt, lækkert og hurtigt at følge en diæt!
Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

5min
Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)

Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)

1 h 25min
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

40min
Spejlæg og blomkål med kartofler (1500 kcal)

Spejlæg og blomkål med kartofler (1500 kcal)

45min
Madbrød med hummus og grøntsager (1800 kcal)

Madbrød med hummus og grøntsager (1800 kcal)

2 h 20min
Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

45min
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

1 h
ulerodsvafler med mascarponecreme (1800 kcal)

ulerodsvafler med mascarponecreme (1800 kcal)

1 h 5min
Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

35min
Smoothie med banan og nødderr (2200 kcal)

Smoothie med banan og nødderr (2200 kcal)

5min
Tempeh-bowls med edamame og peanutbutter-sauce (2200 kcal)

Tempeh-bowls med edamame og peanutbutter-sauce (2200 kcal)

1 h
Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

35min
Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

30min
Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

50min
Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)

Tofufrikadeller med ris og sursød-sauce (2500 kcal)

55min
Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

35min