Pikantna marokańska zupa z soczewicą

Pikantna marokańska zupa z soczewicą

4.1 76 ratings
Prep. 15min
Total 35min
10 porcji

Ingredients

  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • oliwy z oliwek
    50 g
  • imbiru, suszonego, mielonego
    2 łyżeczki
  • kolendry, mielonej
    2 łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • cynamonu, mielonego
    1 łyżeczka
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ½ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    1400 - 1600 g
    1400 - 1600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    1500 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    4 łyżeczki
    4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • sól do smaku
  • kolendry, świeżej tylko liście
    4 - 5 gałązek

Nutrition per 1 porcję

Calories 147 kcal / 614 kJ
Protein 7 g
Fat 6 g
Carbohydrates 13 g
Fiber 5.4 g
Saturated fat 1 g
Sodium 899 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...