Devices & Accessories
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
Prep. 20min
Total 40min
4 portions
Ingredients
-
3 échalotes pelées et coupées en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 filets de merlu
-
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
-
160 g de semoule (complète)
-
250 g de julienne de légumes surgelée
-
6 brins d'aneth frais équeutés
-
du sel
-
du poivre moulu
-
baies roses
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
33 g
Calories
1472 kJ /
349 kcal
Fat
9 g
Carbohydrates
33 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recipes
France
France
You might also like...
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron
30min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1 h
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min