Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

4.5 12 ratings

Prep. 15min

Total 1 h

4 porcje

Ingredients

Marynowane tofu i pieczone warzywa

250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
20 g syropu z agawy

20 g miodu
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
2 łyżki sosu sojowego
½ łyżeczki suszonych płatków chili
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
30 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka oregano, suszonego

Czarny ryż

1200 g wody
1 łyżeczka soli
250 g ryżu czarnego
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
ziarna sezamu do posypania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1295.8 mg

Protein 26 g

Calories 2866.5 kJ / 685.1 kcal

Fat 24.3 g

Fiber 23.7 g

Saturated fat 3.8 g

Carbohydrates 110.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Recipes
Poland

You might also like...

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40min

Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami

35min

Wegańskie curry z bakłażanem

50min

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 h

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min