Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.7 3 rating

Prep. 5min

Total 5min

2 porcje

Ingredients

180 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
20 g sosu sojowego
10 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
4 kromki chleba pełnoziarnistego

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 917.7 mg

Protein 22.5 g

Calories 1539.8 kJ / 368 kcal

Fat 15.1 g

Fiber 5 g

Saturated fat 2.5 g

Carbohydrates 38.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information

Also featured in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Recipes
Poland

You might also like...

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30min

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta

45min

Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

1 h

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30min

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

35min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30min

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)

40min

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min