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Graupenrisotto mediterran
Prep. 15min
Total 45min
2 Portionen
Ingredients
-
Schalotten (ca. 35 g)2
-
Olivenöl15 g
-
Perlgraupen mittel (z. B. von Hahne), gewaschen, abgetropft125 g
-
trockener Weißwein vegan50 g
-
Wasser heiß375 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)½ TL
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Salz½ TL
-
weißer Pfeffer1 Prise
-
Thymian, getrocknet (optional)¼ TL
-
Pinienkerne20 g
-
Zucchini in Scheiben (5 mm)200 g
-
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 25 g), in Streifen (5 mm)3
-
weißes Mandelmus30 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
622 mg
Protein
15 g
Calories
2238 kJ /
535 kcal
Fat
24 g
Fiber
16 g
Saturated fat
3 g
Carbohydrates
65 g
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